Några frivilliga fick visa upp sina Bay Watch-skills.
Efter simning blev det backträning.
Backträning med kompis på ryggen.
Armkrok i maxfart.
Röret. Jobbigt.
I torsdags hade vi ett specialpass med Nordic Military Training. Jens A. Dahle, serie-entreprenör och veteran inom militär träning, höll i passet som blev säsongens hittills hårdaste men samtidigt roligaste utmaning. Vi startade på Östermalms IP där Jens omedelbart klargjorde för alla vad som gällde; disciplin, lagarbete, hårt arbete. Vi ställde upp i tvåmanna-kolonner och sprang ut mot Liljanskogen. Efter en första armhävningsövning blev det direkt löpning i ett lerdike med gegga upp till knäna. Alla trodde att Jens skämtade när han sa att vi skulle hoppa ner i diket och springa 150 meter i den stinkande gyttjan. Här lades ribban för passet och alla förstod att det inte skulle bli picknick i parken. Ilyas a.k.a Askungen hade inte snörat på sig skorna ordentligt och tappade en sko i gyttjan. Den återfanns aldrig. Därefter följde bland annat:
- Kravla igenom ett 30 meter långt rör (ca 65 cm i diameter);
- Backträning;
- Backträning med kompis på ryggen.
- Lag-situps;
- Jägarvila; och
- Simning;
Det var ett riktigt bra pass som resulterade i ordentlig träningsvärk. Tack till Nordic Military Training och Jens för det stenhårda passet.
/David
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar