tisdag 29 juni 2010

Reklamfilmen: Kistaloppet - Välkommen till förorten.



Nu ligger den uppe. Anmäl dig på www.kistaloppet.se!

Nu Twittras det för fullt...

Så tog Anders Gärderud hem OS-guldet 1976



Läs om vår workshop med Anders Gärderud nedan. Jag och Vandad sitter på kontoret idag och har precis tittat på klippet där man får se Anders spurta hem OS-guldet 1976. Vi blev nästan tårögda. Det är vackert.

/D

Workshop med löparlegenden Anders Gärderud




Igår hade vi en riktigt givande workshop på Bosön med löparlegenden Anders Gärderud. Anders har flera stora meriter i bagaget men framför allt OS-guld på 3 000 meter hinder i Montreal 1976. Vi fick möjlighet att ta del av Anders tankar kring träning, tävling och idrott i allmänhet och ställa frågor till experten. Efter workshopen hade laget ett teknikpass i Bosöns träningshall under ledning av elitlöparen och Kista-hoodlumen John Laselle. Efter workshopen och träningen åt vi middag på plats och såg hur Chile (sorgligt nog) fick tacka för sig i fotbolls-VM. Anders tackades för sin insats med en limited edition av Husby Marathon Programmes t-shirt samt senaste numret av Runner's World. Ytterligare en bra HMP-dag...

/David

måndag 28 juni 2010

Träning med Nordic Military Training

Några frivilliga fick visa upp sina Bay Watch-skills.

Efter simning blev det backträning.

Backträning med kompis på ryggen.

Armkrok i maxfart.

Röret. Jobbigt.

I torsdags hade vi ett specialpass med Nordic Military Training. Jens A. Dahle, serie-entreprenör och veteran inom militär träning, höll i passet som blev säsongens hittills hårdaste men samtidigt roligaste utmaning. Vi startade på Östermalms IP där Jens omedelbart klargjorde för alla vad som gällde; disciplin, lagarbete, hårt arbete. Vi ställde upp i tvåmanna-kolonner och sprang ut mot Liljanskogen. Efter en första armhävningsövning blev det direkt löpning i ett lerdike med gegga upp till knäna. Alla trodde att Jens skämtade när han sa att vi skulle hoppa ner i diket och springa 150 meter i den stinkande gyttjan. Här lades ribban för passet och alla förstod att det inte skulle bli picknick i parken. Ilyas a.k.a Askungen hade inte snörat på sig skorna ordentligt och tappade en sko i gyttjan. Den återfanns aldrig. Därefter följde bland annat:
  • Kravla igenom ett 30 meter långt rör (ca 65 cm i diameter);
  • Backträning;
  • Backträning med kompis på ryggen.
  • Lag-situps;
  • Jägarvila; och
  • Simning;
Det var ett riktigt bra pass som resulterade i ordentlig träningsvärk. Tack till Nordic Military Training och Jens för det stenhårda passet.

/David

Träning med Nordic Military Training

Det ökända röret.

Löpning efter lerdiket.

Armhävningar i grupp.

Lerdiket...


Glatt ovetandes om vad som väntade....

tisdag 22 juni 2010

Från lunchseminariet med Kent Claesson


Förra veckan anordnade vi ett lunchseminarium med en av Sveriges mest meriterade löpare, Kent Claesson. Seminariet ägde rum i Kista Science Towers auditorium och lockade runt 130 personer. Under seminariet visade vi en betaversion av Kistaloppets filmtrailer som uppskattades av åhörarna. Slutlig version av trailern kommer upp inom kort och den är rätt så fet måste jag säga.

/David

Henok Goitom pratar Husby Marathon i SVT


Igår var Henok på SVT och snackade fotbolls-VM. Han passade även på att prata om Husby Marathon Programme och insatser i förorten. Spola fram till 6 min 15 sek. Tack för stödet Henok!

/David

måndag 21 juni 2010

Söndagspass med Friskis&Svettis - Cross

Idris, Ilyas, Lena, Andrés och Henok Goitom.
Det blev ett stenhårt pass. Tack för träningsvärken Lena!
Styrkeövningar i skogen.

Inledande stetching.

Söndagsträningen blev en specialare med Lena från Friskis&Svettis som körde ett stenhårt Cross-pass med laget. Vi startade utanför F&S lokaler i Kista och letade oss ut mot Ursvik för att varva intervallträning och backträning med olika styrkeövningar i skogen. Henok Goitom gästade passet och bjöd efteråt alla på mat från Sandys i Kista. För den som inte känner till det är Henok inte bara vass på fotboll utan har även näsa för affärer. Han är bl.a. delägare i Kistakliniken och just Sandys. Stort tack till Lena för ett grymt pass och till Henok för maten! Snart blir det måndags-workshop med IBM här i Kista. Återkommer med rapportering.

/David

Volontärarbetet på Ny Gemenskap igång!



Husby Marathon 2009 på Ny Gemenskap.

I lördags var det en speciell dag - det var nämligen premiär för volontärarbetet på Ny Gemenskap. På plats vid Åhléns kl 09.15 stod Samra och Danayt redo att ta sig an första volontärpasset för årets upplaga av Husby Marathon. Damerna hade aldrig besökt ett härbärge tidigare och var smått nervösa inför skiftet som började kl 09.30 i NG:s lokaler på Kammakargatan 36. Nervositeten försvann ganska snabbt när vi körde igång och serverade frukost till de hungriga gästerna. Vi fick inledningsvis en snabb introduktion av Anna på NG som "varnade" damerna för en särskild gäst - vi kallar honom Rico Suave. Allting gick riktigt bra hela dagen och vi började undra om Rico Suave skulle dyka upp. Det gjorde han. Han kom som ett yrväder för att citera Strindberg. Rico Suave körde one liner efter one liner tills han lämnade lokalerna vid stängning kl 15.30.

Sammanfattningsvis blev första passet succé och sommarens lördagar kommer att bli riktigt nice. Eftersom det var stort bröllop dagen till ära behövde inte gästerna betala för varken frukosten (5 kr) eller lunchen (10 kr) samt bjöds på prinsesstårta. Och så fick man åka gratis tunnelbana hela dagen... Det var en riktig "Ice Cube-dag" med andra ord.

/David

torsdag 17 juni 2010

Träning i backen m.m.



Idag hade vi ett halvhårt pass med 3 km löpning, backträning i Akalla samt efterföljande fys vid Kvarnbacka BP. Det var bra uppslutning och alla körda heeeeela vägen. Heeeela vägen är Husby Marathons nya mantra och kommer att upprepas heeeeela säsongen. Ett nytt inslag i träningen (utöver att smekmånaden är över) är att vi kommer att ha musik under passen. Jag hade med mig högtalare med iPod och spelade upp delar av Stockholm Marathon 2010-playlistan som innehåller en hel del bangers. Tyvärr är högtalarna inte speciellt feta och Nina erbjöd sig därför att ta med en bärgsprängare till nästa pass. Söndagens pass är f.ö. en specialare på Friskis&Svettis i Kista. Kommer att bli riktigt intressant. Formkurvan pekar spikrakt uppåt för många deltagare - ser lovande ut.

/David

Workshop nr 2 - Henok Goitom

Fullpackat auditorium i Vasakronans lokaler.

Henok Husby i Almerías matchtröja.

I måndags hade vi Workshop nr 2 med ingen mindre än Husbys egen Henok Goitom. Om du lyckats missa Henok kan du läsa mer om honom här. Föreläsningssalen var packad med drygt 70 personer varav ca 40 st var från Husby Marathon, 15 st från Juniortuggarna och 15 st som kände någon som kände någon. Henok berättade om allt ifrån vikten av att ha mål, arbeta hårt och skippa konstanttugg till hur det är att vara fotbollsstjärna i Spanien. Det blev en hel del intressanta frågor från åhörarna däribland:
  • Hur ser en vanlig dag ut i Spanien?
  • Laddar du på samma sätt inför match oavsett om motståndarlaget är Real Madrid eller [typ] Xerez?
  • Varför har du lyckats till skillnad från andra från orten som varit unga talanger?
  • Hur mycket tjänar du [såklart]?
Henok bjöd på inspirerande tankar och reflektioner och betonade vikten av att göra insatser för det egna området. Husbyhjärta. Stort tack till Henok som visade att han tar hand om sitt och ger tillbaka till förorten!

/David

tisdag 15 juni 2010

Husby Marathon i Runner's World



Läs mer om oss i senaste numret av Runner's World!

/David

Extrapass med Brölloppet





I lördags var det dags att lägga in ett extrapass för laget från HM genom att springa Brölloppet. 5 km på järvafältet var som en mindre förrätt inför Kistaloppet. Alla som ställde upp i Brölloppet var med i utlottningen till ett fint pris som bestod av en s.k. Love Ride. En LR är en tur på en dubbelsitsig motorcykel där två personer får skjuts av en chaufför som kör runt paret och visar upp fina platser i Stockholm. Priset gick till sexårige Tomas (boxaren högst upp) som sprang stafettloppet med sina kompisar från Kista Boxningsklubb. Det blev ett nyttigt extrapass med efterhäng i Akalla By. Nostalgifaktorn var hög. Tack till Ove från Kista SC för arrangemanget!

/David

Extrapass med Brölloppet





måndag 14 juni 2010

Hjälp till som funktionär under Kistaloppet!



Om du inte kommer att springa Kistaloppet den 18 september kan du stödja föreningen Husby Marathon genom att arbeta som funktionär. Vi har lagt upp en annons på Volontärbyrån som du kan läsa här. Det finns en hel del intressanta uppdrag utöver funktionärsarbetet den 18 september så gör en insats!

/David

fredag 11 juni 2010

Kistaloppet på TV4



TV4 har under våren visat programmet "Sverige Springer". I sista avsnittet rapporterades från Stockholm Marathon 2010, kolla på TV4 Play här. Under programmet fick även Kistaloppet ett pars sekunders speltid.

/David

onsdag 9 juni 2010

Kort rapport från Stockholm Marathon

Siavash med iskallt fighter face. Notera t-shirten.

Jag med desperat "fan-jag-kommer-inte-hinna-under-3-face".

Ted med "Det-här-går-ju-riktigt-bra-face"

I lördags var det den stora dagen (efter Kistaloppet den 18 september) - Stockholm Marathon. Från vårt nätverk var det tre löpare som ställde upp på utmaningen:
  • Siavash Saberian. En av förra årets deltagare i Husby Marathon som f.ö. fick ett av våra stipendier för sina exceptionella insatser i projektet. Omkring tio dagar före maran fick Siavash förfrågan om han ville ta över ett startbevis och springa de 42,2 kilometerna. Han tvekade inte sekund och tog sig runt banan utan några större förberedelser. Big up! De e så vi gör i Husby Marathon.
  • Ted Solomon. En god vän som tränat stenfokuserat sedan januari och t.o.m. köpt Garmin 405 för att kunna pulsträna som ett riktigt proffs. Ted fick en muskelbristning på baksidan av låret några dagar före maran efter ett pass med en friidrottsförening (!). Han bet ihop, örfilade sin naprapat som rekommenderade vila och sprang banan runt som en sann mästare. Nästa utmaning för Ted är Stockholm Triathlon och sedan Kistaloppet.
  • Jag. Förra året sprang jag på hyffsade 3.24 och satte som målsättning 2010 att klippa den magiska tretimmarsgränsen. Elitlöpare och andra förståsigpåare sa att det var helt omöjligt med tanke på att jag började träna intensivt (mer än 1-2 gånger i veckan) den 21 mars. De fick rätt men med en marginal på drygt två minuter. Nästa år sitter den.
Samma dag som maran var det filminspelning för Kistaloppets trailer. Kommer rapport om inspelningen inom kort.

/David

Kistaloppet i Vasakronans nyhetsbrev


Kul att Kistaloppet börjar cirkulera i olika nyhetsbrev, nu hos Vasakronan. Anmäl dig till Kistaloppet här.

Den fina bilden på Vani, John och mig framför Kista Science Tower är tagen av Jannis Politidis i anslutning till en intervju som publiceras i Hemma i Järva runt midsommar.

/David

Workshop nr 1 - Babak Azarmi från RMH





I måndags hade vi säsongens första workshop. Precis som förra året fick Babak Azarmi från RMH MGMT GRP köra igång serien och gjorde det på ett förstklassigt sätt. Om du inte vet vem Babak är och vad RMH sysslar med är det dags för dig att vakna upp ur dvalan och kolla in St John's Dance. Babak är en av grundarna till RMH vars främsta artist är Adam Tensta som utgör en tredjedel av SJD.

Babak pratade om allt ifrån entreprenörskap och att tänka innovativt till hur musik- och nöjesbranschen fungerar. Några konkreta smakprov:
  • Runt 2003 brukade Babak och de andra från det då nystartade RMH ENTERTAINMENT stå utanför PUB och sälja egna mixtapes för 10-40 kr beroende på vad den "osynliga handen" dikterade. De spelade upp sin musik på plats och fick låna el till ljudsystemet från kebabhaket mitt emot PUB-huset i utbyte mot att de köpte kebab när de var färdiga. Det var Guerilla Marketing av tidigare oskådat slag i Sverige (och är det fortfarande). Jämför med grabbarna som står på 34th street nära Macy's i New York och pushar sina mixtapes till everbody and their cousin. Hassel.
  • Babak tyckte att skolan var pain och hade ca 75 procents frånvaro i gymnasiet. Att läsa böcker var alltså inte hans favoritsysselsättning back in the day. Detta visade sig vara en utmaning när de skulle söka pengar från olika fonder och institutioner för att finansiera inköp till sin musikstudio. För att förstå hur byråkratin fungerar behövde de läsa in sig på området. För att läsa så lite som möjligt delade de upp en boks innehåll i flera delar á 10 sidor. Babak läste de första 10 sidorna, Adam läste efterföljande 10 sidor osv. Sedan återberättade de innehållet för varandra och pusslade ihop bitarna. Innovation.
  • Adam Tensta är som sagt den artist från RMH som haft störst framgångar hittills. Babak berättade om hur de varit i USA flera gånger och träffat de stora skivbolagen som visat intresse att signa. Exempelvis har de suttit i flera möten med Jimmy Iovine från Interscope och diskuterat allt i från svensk musik till procentsatser av ägandet till Adam-rättigheterna. Babak berättade för oss hur en standard deal kan se ut för artister och att det inte sällan är avtal som gör artister livegna. Jämför skitet från The Lox första platta, Rape'n U Records. RMH och Adam har tackat nej till flera deals eftersom de inte vill bli just livegna. Integritet.
Sammanfattningsvis var workshopen riktigt, riktigt bra och vi är tacksamma för att Babak tog sig tid att återigen ställa upp för Husby Marathon. Vi önskar all lycka till Babak och de andra på RMH (Thomas, Adam, Eboi, Dida, Tijan & Co).

/David

måndag 7 juni 2010

Guerilla marketing no. 2

Solida gubbar.

Indiska kör på samma färger som Kistaloppet.

Guerilla marketing no. 1


Hej har du hört talas om Kistaloppet? Det är ett nytt 10K-lopp som äger rum den 18 september. Man kan springa eller promenera - öppet för alla oavsett träningsnivå. Start sker i Kista, man springer genom Gallerian och ut på Järvafältet med slutspurt genom bostadsområdena i Akalla, Husby och Kista. Det kommer att bli en folkfest för hela familjen med skön musik och underhållning. Välkommen!

30 sekunder.

/David

Träning 2 - Ursvik och Friskis&Svettis pt II

Daniel G på kontoret.






Träningsdag nummer 2 den 31 maj var händelserik. Först intervju med Runner's World inför deras juninummer och sedan hårdträning ute i Ursvik. Vi sprang från Friskis&Svettis i Kista ut till hundhinderbanan för att sträcka lite. Tanterna på hinderbanan blev inte glada när vi stod på deras "turf" så vi fick ganska snabbt förflytta oss vidare ut till spåret. Ca 40 minuters löpning följdes upp med cirkelfys inne på F&S. Instruktör-Leo hade komponerat ett bra pass med fokus på coren och jag passade på att dokumentera. Mycket bra. Vi kommer att ha fler pass hos F&S eftersom söndagens premiär var succé.

/Dave