Walk down memory lane...

Ungefär så här såg det ut den 12 september 2009. Det finns över tusen bilder från Husby Marathon 2009 i arkivet och vi har fram till idag inte visat mer än en bråkdel här på bloggen. För att ingen ska glömma den fantastiska resan vi gjorde under det gångna året kommer vi med jämna mellanrum att kasta upp lite sköna snapshots på Sveriges favoritlöpare. Enjoy!

Rapport från loppet!

Många har frågat hur loppet gick för alla i Husby Marathon. Här får ni ett kort referat från den stora dagen.

På morgonen kunde vi läsa om Husby Marathon i både Svenska Dagladets och Dagens Nyheters printed edition. Artiklarna fanns även på webben och var bland de mest lästa webbartiklarna den 12 september:'

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_3509893.svd

http://www.dn.se/sthlm/de-springer-for-husby-i-dag-1.951300

Vi träffades utanför Ica Husby några timmar innan loppet och det var en grym känsla att se alla deltagarna iförda i Husby Marathon tees. Alla var taggade till 100 procent och man kunde konstatera att dagen inte skulle kunna bli något annat än succé. Vi tog tuben in till Kungsan där uppstartsområdet låg och fick glada hälsningar från alla som läst om oss i morgontidningarna. Efter en dryg timmes väntan ställde vi upp vid startlinjen och gick gemensamt loss på den 21,1 km långa sträckan. Alla som startade från Husby Marathon tog sig runt banan och gjorde det med riktig Husby swagger. Åskådare runt hela streckan hejade fram oss och efter mindre än tre timmar hade samtliga deltagare gått i mål. Här ser ni sluttiderna från http://www.stockholmhalvmarathon.se/.

Isseyas Debesay - 1.48.23

Siavash Saberian - 1.51.49

Mogos Senay - 2.00.49

Daniel Perez Peric - 2.02.05

Antonio Poté - 2.02.34

Rim Yohannes - 2.20.04

Daniel Ghirmatsion - 2.20.41

Basar Gerecci - 2.22.30

Rami Al-Khamisi - 2.33.33

Simon Matiwos - 2.34.35

Mehmed Eker - 2.34.37

Evin Ahmad - 2.39.19

Lara Garib - 2.41.16

Det kan enkelt konstateras att den 12 september 2009 kvalificerar sig som en av de största dagarna någonsin! Vi visade att det finns en enorm potential i Husby (och 164) och alla i HM kan vara stolta över sig själva för ett väl genomfört lopp och ett mycket väl genomfört projekt.

Veckan efter hade vi en avslutningsmiddag på Ego på Kammakargatan. Utöver god mat och skön stämning delades priser ut till deltagare i Husby Marathon som utmärkt sig särskilt.

Två gymkort från SATS i Kista delades ut till den snabbaste tjejen respektive killen, dvs. Evin och Isseyas.

Ett åtråvärt pris delades ut till den person som haft högst närvaro under projektets gång och i övrigt gjort mycket bra ifrån sig. För sitt engagemang och flit belönades Daniel P med en Ipod Nano!

Sist men absolut inte minst delades två stipendier á 3 000 kronor ut till de deltagare som utmärkt sig särskilt genom en kombination av hög närvaro, engagemang, kamratanda och drivkraft. De två stipendiaterna var Siavash och Daniel G som gjort sig väl förtjänta av Husby Marathons stipendier.

Vi som arbetat med Husby Marathon vill tacka alla deltagare som varit med och gjort de senaste månaderna till en fantastiskt rolig och givande tid!

Stockholm Halvmarathon 2009

Idag är det dags! Klockan 16.30 går startskottet för Stockholm Halvmarathon 2009.

Vi har förberett oss i 5 månader för denna dag och det kommer att bli riktigt, riktigt roligt. Självklart kommer det även att bli jobbigt och ibland kanske till och med göra ont. Tänk då bara på att Du faktiskt ställt upp på en utmaning som de allra flesta i Sverige aldrig kommer att ha gjort i sitt liv. Det gör Dig speciell.

Om Du genomför hela loppet har Du gjort något fantastiskt. Om Du påbörjar loppet men måste avbryta av en eller annan anledning så har Du inte misslyckats. Tvärtom har Du visat att du har hjärta och modet att våga vinna. Det gör Dig till en vinnare.

Vi kommer att träffas utanför Ica i Husby kl. 13.30 för gemensam avfärd till Kungsträdgården. Observera att vi byter om till löparkläder hemma. Du kan ha överdragskläder på och lämna in dem innan loppet. Det kommer att finnas möjlighet att lämna av packning i Kungsträdgården. Babak messade igår kväll ut en lista över saker som Du måste ta med. Vi tar det igen just in case:

(1) Legitimation (ID-kort eller pass)
(2) Startpaketet som du fått hemskickat (informationsbrev m.m.)
(3) Husby Marathon-t-shirt, löparskor, shorts/byxor etc.
(4) Ombyteskläder
(5) MP3-spelare

Igår delade vi ut kolhydratpåsar till alla som var på plats på middagen. Blanda pulvret med 1 liter vatten i en flaska och drick det kl 13.00. Drick gärna lite extra vätska under dagen. Marathon.se ger följande tips inför och under loppet:
____________________________________________________________________

Klara loppet på 2,00 h:
-Värm upp lite lätt innan start (småjogg/stretch), eller inled loppet med lite lätt jogg. Stressa inte med för snabb löpning.

- Lägg upp loppet så att det känns behagligt. Det är helt ok att promenera en kort stund i samband med vätskekontrollerna. (där du helst ska dricka!). Men tänk på att inte stanna upp helt, det är bättre om kroppen är i rörelse hela tiden.

Inled löpning i en fart som känns bra!
Mentalt: Dela upp loppet i kortare avsnitt, spring inte hela loppet på en gång "i huvudet" då blir det långt.
____________________________________________________________________

Klara loppet - ta sig runt:
- Värm upp lite lätt innan start (småjogg/stretch), eller inled loppet med lite lätt jogg. Stressa inte med för snabb löpning.

- Lägg upp loppet så att det känns behagligt, dvs lägg in promenadbitar med jämna mellanrum. Promenera gärna lite i samband med vätskekontrollerna. (där du helst ska dricka!). Men tänk på att inte stanna upp helt, det är bättre om kroppen är i rörelse hela tiden.

Tips:
Inled löpning i en fart som känns bra! Spring ex;
5-4-3-2-1km med 3 minuters gång mellan löpavsnitten. Håll din långdistansfart. (Runt 7.00 min/km)

Fortsätt sedan med 1-2km löpavsnitt med 2-3 min gång mellan löpningarna fram till mål.
Mentalt: Dela upp loppet i kortare avsnitt, spring inte hela loppet på en gång "i huvudet" då blir det långt.
____________________________________________________________________

Vi ses kl 13.30 utanför Ica.

The future belongs to those who prepare for it today.
Malcolm X