Inför måndagens workshop - Beats!

I morgon (måndag) kommer vi att besöka musikstudion i One Life Entertainments lokaler på Sibyllegatan 50. Under workshoppen kommer Kalle, som är VD för One Life Entertainment, berätta om hur är det är att starta och driva eget musikproduktions- och eventbolag. Vi kommer även att lyssna på bolagets artister och lära oss hur man tänker från ett musikaliskt och strategiskt perspektiv när man lanserar en artist.

Vi har länge pratat om att spela in en Husby Marathon anthem. Imorgon kommer det att finnas möjlighet för den som vill att lägga några tunga rader. Hemliga gästartister kommer att dyka upp så se till att vara där!

Om du vill spela in imorgon kan du skriva på något av följande beats:

http://www.mediafire.com/?mdrlmw4tzmj

http://www.mediafire.com/?jahjjklyjmj

Mvh
Husby Marathon

Workshop med Youtilit!

I måndags besökte Husby Marathon Youtilit för ytterligare en workshop. Denna gång handlade det om arbetsintervjuer och rekryteringsprocesser.

Youtilits affärsidé är att standardisera ett tillvägagångssätt för att utvärdera individer i rekryterings-, befordrings- och avvecklingssammanhang. Processen/tillvägagångssättet är rättvis, objektiv, effektiv, träffsäker och bedömer individer på de kriterier som har betydelse för att kunna mäta arbetsprestation.

Detta ämne bjöd givetvis upp till diskussion. Vi simulerade arbetsintervjuer och debatterade rättviseaspekter rörande rekrytering. Innan vi gick hem fick vi också lite insidertips inför jobbsökande.

Vi på Husby Marathon vill tacka Barbara och Toni för en rolig och givande workshop. Alla som är intresserade att läsa mer om Youtilit kan göra det på http://www.youtilit.se/

Mvh

Husby Marathon

Stadsvandring med SE Stockholm

Då var det återigen dags för Husby Marathon att gå på stadsvandring med SE Stockholms grundare Sandra Lindau och Ulrika Falk. Förra gången fick Husby Marathon en färgstark vandring genom Södermalms gator. Denna gång skedde vandringen i vårt kära Husby och sedan vidare ute på Järvafältets gröna marker.

Sandra och Ulrika berättade bland annat om hur Järvafältet såg ut innan Kista, Husby och Akalla byggdes. Visste ni t.ex. att Järvafältet var ett militärt övningsområde i början av 1900-talet. Husby Marathon fick även mer ingående veta varför Miljonprogramsprojektet drog igång i Sverige mellan år 1965 och 1975. Både under och efter vandringen uppstod intensiva diskussioner om den situation, med utanförskap och segregation, som råder i förorter som Husby.

Husby Marathon vill passa på att tacka Sandra och Ulrika från SE Stockholm för att de tog sig tid att berätta den historia som finns i Stockholm. Vandringar som dessa hade behövts i grundskolan för öka historieintresset bland elever.

Hälsningar,
Husby Marathon

Husby Marathon på GATE den 10 september!

Husby Marathon har blivit inbjudna att medverka på GATE torsdagen den 10:onde september. Såhär skriver arrangörerna om eventet på sin hemsida:

"Kom och ta del av en fullspäckad dag med underhållning, konstupplevelser, teknik, mat, musik och workshops. Alla är välkomna! Fri entré! Du bjuds på en hejdundrande upplevelse där konst och kultur tillsammans med teknik och kreativt nytänkande skapar en unik miljö – i en park – där allt är möjligt.

Redan nu kan vi avslöja att du får gunga i takt till Kista World Music Festival, träffa en hemlig gäst från USA, svettas med Husby Marathon och upptäcka exotiska talande växter. Men det blir mycket, mycket mer!

Lägg datumet den 10 september, 2009, på minnet och i kalendern redan nu!"

Vi ser fram emot att medverka och hoppas att så många som möjligt har lust att titta förbi och stödja oss. Mer om detta när det börjar närma sig.

Här kan ni läsa mer om GATE:

www.kista.com/GATE

Mvh

Husby Marathon

Workshop med OS-guldmedaljören och världsrekordtagaren Anders Gärderud

I måndags åkte Husby Marathon ut till Bosön för att träffa OS-legendaren och världrekordtagaren i 3000 meter hinder Anders Gärderud. Anders var på plats för att som före detta elitidrottare berätta om löpträning och mål.

Först berättade Anders om varför löpning är viktigt. Han menade att man genom löpning blir kreativ och lättare hittar lösningar på problem. Anledningen var enligt Anders att löpningen fungerar meditativt. Anders hävdade att löpning är beroendeframkallande, att elever till honom med drogberoende förklarat hur löpningen ersatt deras drogberoende och att de nu istället var beroende av den endorfinkick de får av att springa.

Anders visade hur Husby Marathon-deltagarna genom att sätta upp kort- och långsiktiga mål kan uppnå sina drömmar. Han berättade att man ska sätta upp datum för när målen ska vara uppfyllda. De kortsiktiga målen skulle genomföras inom en kortare period, tex inom ett år, och behöver regelbundet förnyas. De långsiktiga målen skulle genomföras inom en senare period, tex inom en femårs period. Anders menade att man inte ska prata högt om de långsiktiga målen då detta skulle leda till förväntningar, stress och press från omgiviningen och därför skulle försvåra personens genomförande av målet.

Under workshopen fick Anders frågan om man verkligen behöver ha ett mål i livet. Anders svarade att alla behöver ha ett mål i livet, att man annars lätt blir passiv och inte når de drömmar man har.

Därefter fick Husby Marathon-deltagarna ovärderliga tips om hur man på bästa sätt kan förbereda sig inför Stockholm Halvmarathon den 12 september. Kontentan var att njuta av löpningen!

Innan Husby Marathon lämnade Bosön fick vi oss en rundvandring genom Bosöns inspirerande träningsanläggningar.

Husby Marathon vill verkligen tacka Bosön och Anders Gärderud för att Husby Marathon fick komma ut och ta del av Anders erfarenheter!

För er som är sugna på att se loppet där Anders slog världsrekordet i 3000 meter hinder så titta då på klippet som nedan länkats. Helt otroligt!!!

http://www.youtube.com/watch?v=iMqM5ghPU0c

Hälsningar,
Husby Marathon

Tisdagsträningen!

Idag var vi ett gäng som gjorde oss redo för att ta en joggingtur i järvafältet.

Killarna höll ett högt och stadigt tempo. Man kände också att det blöta gruset blev lite mjukare efter dagens regn som underlättade joggingen lite grann.

Bra jobbat grabbar!!

Nästa träning Söndag 17.00 Reactor.

Hälsningar

Dilman, Husby Marathon

Söndagsträning - Mördarbacken

Ojojoj, i söndags var det tung träning i Järvaområdets favortibacke bakom "Ladan" i Husby Gård. Backen är ca 45 meter lång och börjar hyffsat lugnt men blir snabbt brant och två spurter räcker för att ge blodsmak. Gänget som körde i söndags (Folle, Ice, Lara och Daniel P) tog 12 distanser i den sköna sommarvärmen. Daniel P tyckte att 12 sprinter var lite för mesigt så han körde två extra.

Fahd visade sitt stöd trots skada och körde sin G-ride till backen. Alla som sprang blev extra taggade av att höra musiken som pumpades ur högtalarna (Biggie, Dipset etc.) men blev lite förvånade när Celine Dions "My heart will go on" spelades. Fahd, du får förklara låtvalet på nästa träning ;)

Bra kämpat till alla som gav 110 %.

Hälsningar,

Husby Marathon

Workshop med Mattias Sunneborn

Måndagen den 3:e augusti besökte f.d. längdhopparen Mattias Sunneborn Husby Marathon och höll en inspirerande föreläsning om hur han uppnådde sin barndomsdröm och blev första svensk över 8 meter. Mattias är än idag innehavare av det svenska rekordet i längdhopp med sina legendariska 8,21 m.

Fokus för denna workshop var hur man sätter och uppnår målsättningar. Deltagarna fick träna på att formulera egna SMART:a målsättningar som skulle vara Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsbestämda.

Dessutom fick vi se Mattias Sunneborn försöka sig på ett hopp - inomhus. Förutsättningarna var inte de bästa, och Mattias svenska rekord var aldrig i någon fara.

Vi tar tillfället i akt och tackar återigen Mattias Sunneborn för denna mycket spännande workshop!

Hälsningar

Husby Marathon

Tisdagsträning med Dilman

Tisdagar är ännu en träningsdag under veckans gång och vi blev ett gäng på 4 personer som skulle ut i skogen för att springa några varv. Några varv blir med andra ord 9 km.

Jag passar på att lyfta fram Folle som var ensam av deltagarna som var med och sprang idag. Han joggade på bra för att lite senare ta täten och kommer in först av oss 4 som sprang.

Vi ledare har diskuterat att tisdag ligger nära in på söndagsträningen och att folk känner sig slitna på tisdagar. Men det är även då man utvecklas när man tränar fastän man är trött eller sliten. Vad tycker du; är det bättre att lägga träningspasset senare i veckan?

Viktigt att flera dyker upp på inte bara en träning men bägge träningarna under veckan.

Loppet är bara runt hörnet. Vi ses på söndag kl 17.00 taggade and ready to go.

MVH

Husby Marathon

Söndagsträning - Långt långpass

Söndagens träning bjöd på världsprestationer av samtliga närvarande löpare. Folle, Siavash, Daniel G, Ice och Daniel P tog det till en ny nivå och inspirerade oss alla genom att springa rekordlångt.

Ice löpte med fint tempo och såg ut att ha ytterligare krafter när han kom i mål efter 3 varv á 5,5 km. Daniel P, som förra veckan belönades med en NIKE-löparklocka för sina insatser hittills, visade form och var även han hyffsat oberörd. Folle och Daniel G tog två varv utan problem och tänkte nöja sig med det. Till slut samlade de krafterna och tog sig runt på ren vilja. Krigare!

Galnast av alla var Mr. Siavash Saberian som frivillit tog ett extravarv och därmed sprang 22 km! Sluttiden för 22 km blev 1h 58 min. Good hustle!

Vi ses på tisdagsträningen!

Mvh

Husby Marathon