Henok Goitom pratar Husby Marathon i SVT

Igår var Henok på SVT och snackade fotbolls-VM. Han passade även på att prata om Husby Marathon Programme och insatser i förorten. Spola fram till 6 min 15 sek. Tack för stödet Henok!

/David

Söndagspass med Friskis&Svettis - Cross

Idris, Ilyas, Lena, Andrés och Henok Goitom.

Det blev ett stenhårt pass. Tack för träningsvärken Lena!

Styrkeövningar i skogen.

Inledande stetching.

Söndagsträningen blev en specialare med Lena från Friskis&Svettis som körde ett stenhårt Cross-pass med laget. Vi startade utanför F&S lokaler i Kista och letade oss ut mot Ursvik för att varva intervallträning och backträning med olika styrkeövningar i skogen. Henok Goitom gästade passet och bjöd efteråt alla på mat från Sandys i Kista. För den som inte känner till det är Henok inte bara vass på fotboll utan har även näsa för affärer. Han är bl.a. delägare i Kistakliniken och just Sandys. Stort tack till Lena för ett grymt pass och till Henok för maten! Snart blir det måndags-workshop med IBM här i Kista. Återkommer med rapportering.

/David

Volontärarbetet på Ny Gemenskap igång!

Husby Marathon 2009 på Ny Gemenskap.

I lördags var det en speciell dag - det var nämligen premiär för volontärarbetet på Ny Gemenskap. På plats vid Åhléns kl 09.15 stod Samra och Danayt redo att ta sig an första volontärpasset för årets upplaga av Husby Marathon. Damerna hade aldrig besökt ett härbärge tidigare och var smått nervösa inför skiftet som började kl 09.30 i NG:s lokaler på Kammakargatan 36. Nervositeten försvann ganska snabbt när vi körde igång och serverade frukost till de hungriga gästerna. Vi fick inledningsvis en snabb introduktion av Anna på NG som "varnade" damerna för en särskild gäst - vi kallar honom Rico Suave. Allting gick riktigt bra hela dagen och vi började undra om Rico Suave skulle dyka upp. Det gjorde han. Han kom som ett yrväder för att citera Strindberg. Rico Suave körde one liner efter one liner tills han lämnade lokalerna vid stängning kl 15.30.

Sammanfattningsvis blev första passet succé och sommarens lördagar kommer att bli riktigt nice. Eftersom det var stort bröllop dagen till ära behövde inte gästerna betala för varken frukosten (5 kr) eller lunchen (10 kr) samt bjöds på prinsesstårta. Och så fick man åka gratis tunnelbana hela dagen... Det var en riktig "Ice Cube-dag" med andra ord.

/David

Träning i backen m.m.

Idag hade vi ett halvhårt pass med 3 km löpning, backträning i Akalla samt efterföljande fys vid Kvarnbacka BP. Det var bra uppslutning och alla körda heeeeela vägen. Heeeela vägen är Husby Marathons nya mantra och kommer att upprepas heeeeela säsongen. Ett nytt inslag i träningen (utöver att smekmånaden är över) är att vi kommer att ha musik under passen. Jag hade med mig högtalare med iPod och spelade upp delar av Stockholm Marathon 2010-playlistan som innehåller en hel del bangers. Tyvärr är högtalarna inte speciellt feta och Nina erbjöd sig därför att ta med en bärgsprängare till nästa pass. Söndagens pass är f.ö. en specialare på Friskis&Svettis i Kista. Kommer att bli riktigt intressant. Formkurvan pekar spikrakt uppåt för många deltagare - ser lovande ut.

/David

Workshop nr 2 - Henok Goitom

Fullpackat auditorium i Vasakronans lokaler.

Henok Husby i Almerías matchtröja.

I måndags hade vi Workshop nr 2 med ingen mindre än Husbys egen Henok Goitom. Om du lyckats missa Henok kan du läsa mer om honom här. Föreläsningssalen var packad med drygt 70 personer varav ca 40 st var från Husby Marathon, 15 st från Juniortuggarna och 15 st som kände någon som kände någon. Henok berättade om allt ifrån vikten av att ha mål, arbeta hårt och skippa konstanttugg till hur det är att vara fotbollsstjärna i Spanien. Det blev en hel del intressanta frågor från åhörarna däribland:

• Hur ser en vanlig dag ut i Spanien?
• Laddar du på samma sätt inför match oavsett om motståndarlaget är Real Madrid eller [typ] Xerez?
• Varför har du lyckats till skillnad från andra från orten som varit unga talanger?
• Hur mycket tjänar du [såklart]?

Henok bjöd på inspirerande tankar och reflektioner och betonade vikten av att göra insatser för det egna området. Husbyhjärta. Stort tack till Henok som visade att han tar hand om sitt och ger tillbaka till förorten!

/David

Husby Marathon i Runner's World

Läs mer om oss i senaste numret av Runner's World!

/David

Extrapass med Brölloppet

I lördags var det dags att lägga in ett extrapass för laget från HM genom att springa Brölloppet. 5 km på järvafältet var som en mindre förrätt inför Kistaloppet. Alla som ställde upp i Brölloppet var med i utlottningen till ett fint pris som bestod av en s.k. Love Ride. En LR är en tur på en dubbelsitsig motorcykel där två personer får skjuts av en chaufför som kör runt paret och visar upp fina platser i Stockholm. Priset gick till sexårige Tomas (boxaren högst upp) som sprang stafettloppet med sina kompisar från Kista Boxningsklubb. Det blev ett nyttigt extrapass med efterhäng i Akalla By. Nostalgifaktorn var hög. Tack till Ove från Kista SC för arrangemanget!

/David