Nästa workshop - Mattias Sunneborn!

Nu på måndag den 3 augusti får vi besök av Mattias Sunneborn som kommer att hålla en workshop om målsättningar.

Vi har sedan träningen startade i maj betonat vikten av att sätta upp mål och nu fortsätter vi alltså med en tung workshop tillsammans med Kungen av Kaxighet. Mattias är innehavare av det svenska rekordet i längdhopp och hans främsta meriter är ett EM-guld och ett VM-silver. Om vi inte minns fel var Mattias ett stort 2Pac-fan också...

Hur som helst kommer detta bli grymt! Fundera på vilka frågor du vill ställa till Mattias på måndag. Samling i Kista C utanför McD klockan 17.40.

Mvh

Husby Marathon

Foto: Niklas Sjöstrand

Workshop - Karriärval

I måndags hade Husby Marathon workshop om karriärval. Tanken med denna var att med hjälp av inbjudna talare, alla från olika yrkesgrupper, inspirera deltagarna i deras sökande efter det rätta jobbet eller den rätta utbildningen. Talarna var följande:
- Alejandra Fuentes (grundare, kommunikationsbyrån Sprong)
- Anders Hed (polischef, Söderortspolisen)
- Behrang Behdjou (journalist, Expressen)
- Homan Hamzeh (jurist, advokatbyrån Vinge)
- Issar Cerrato (butiksägare, street-butiken Recognize).

Workshopen började med att talarna presenterade sig. De berättade kort om uppväxt och yrke. Alla talare hade någon anknytning till området. Därefter delades deltagarna upp i tre grupper där allt från karriärval till utanförskapsproblematik diskuterades mellan talarna och deltagarna. Workshopen avslutades med att Husby Marathon delade ut priser i form av löparklockor från Nike till Daniel Ghirmatsion och Daniel Perez Peric för deras starka insatser i Husby Marathon. Båda har visat prov på ansvar, målmedvetenhet och ihärdighet. Bra jobbat!

Husby Marathon vill ta tillfället i akt att tacka Alejandra, Anders, Behrang, Homan och Issar för att de delat med sig av sina inspirerande livshistorier!

Hälsningar,
Husby Marathon

Söndagsträning - Långpass

I söndags körde vi ett längre distansträningspass där Siavash, Folle, Mogos, Ice och Daniel P viasade hyffsat fin form. Siavash var tillbaka från solsemester och inledde med att ta två varv i slingan (11 km) utan problem. Ice utmärkte sig genom att löpa 3 varv (16,5 km) på en mycket bra tid! Alla körde på bra och det bådar gott inför den 12 september. Det förutsätter givetvis att alla steppar upp sitt game och fokuserar på uppgiften.

45 dagar kvar nu!

Mvh

Husby Marathon

Ytterligare en insatts på Ny Gemenskap

I lördags var Daniel G, Daniel P, Lara och Siavash på plats på Kammakargatan. Vi serverade frukost, skurade golv, vek kläder, förberedde lunch och pratade politik med gästerna.

Vi på Husby Marathon tycker det är jätteroligt att samarbeta med er. Vi ses igen nästa lördag!

Mvh

Husby Marathon

Workshop med OS-boxaren Kwamena Turkson

I måndags hade Husby Marathon workshop med den tidigare OS-boxaren Kwamena Turkson i Rinkeby Internationals boxningsklubb. Deltagarna fick testa klassiska boxningsövningar. Det sprangs intervaller, kördes snabba boxningssteg från sida till sida och slagtekniksövningar. Sedan fick deltagarna gå upp i ringen och köra boxningsmatcher. Workshopen avslutades med att Kwamena berättade om sitt liv som boxare, frågade deltagarna om vad de tycker är viktigt och roligt i livet samt vilka mål de har.

Husby Marathon uppskattar och tackar Kwamena för att han tog sig tid att dela med sig av sina erfarenheter!

Hälsningar,

Husby Marathon

Gemensam löpning

Denna söndag ledde David ihop med, ortens storlöpare, Bosse träningen. Vi sprang sträckor på 500 meter intensivt. Det var tufft men kul. Denna gång valde vi att belöna Evin med en löpklocka från Nike. Motiveringen var att hon visat prov på hårt arbete och stort engagemang på Husby Marathons löpträningar och workshops. Bra jobbat Evin!

Hälsningar,
Husby Marathon

Gemensam löpning – 5 x 1 km

Förra söndagen hade Husby Marathon återigen gemensam löpträning. Husby Marathon hade en riktigt fin dag ute i solen. Vi sprang fem varv, varje varv på 1 km. Snabbast var Mogos som sprang ett varv på 3 minuter och 25 sekunder. Bra jobbat!

Hälsningar, Husby Marathon

Workshop: Reza Daryaei pratade om fokus, meditation och affärsutveckling

I måndags hade Husby Marathon celebert besök av IT-entreprenören Reza Daryaei. Reza involverade deltagarna i debatten genom att ställa frågor som tvingade oss att tänka till angående allt från problem/utmaningar till framtidsplaner.

Vidare pratade han mycket om fokus; varför det är viktigt och hur man ska bära sig åt för att hitta det. Vi diskuterade även för och nackdelar med att driva egna företag kontra att vara anställd.

Vi på Husby Marathon, ledare och deltagare, vill tacka Reza för att han tog sig tid att komma och prata för oss.

Mvh

Husby Marathon

Ny Gemenskap

Igår var Husby Marathons deltagare Rami, Isseyas, Faniel, Fahd och Daniel G på Ny Gemenskap för att göra pro bono-arbete. Deltagarna har att utföra minst två pro-bonotillfällen under projektets gång. Precis som förra gången fick gänget borsta och moppa golv, torka bord, slänga sopor och servera besökare mat för att nämna några saker. Under arbetspauserna diskuterade Elias, samhällsengagerad besökare och tidigare arbetare på Ny Gemenskap, och Rami politik. Jag, Babak that is, kunde en dag som denna inte göra annat än imponeras över deltagarnas arbetsvilja och engagemang.

Vad som slog mig under besökets gång var att man sällan träffar personer med så fängslande livshistorier som de vi träffade på Ny Gemenskap. Husby Marathon vill tacka alla som arbetar på Ny Gemenskap som varje dag lägger ner sin kropp och själ för personer som många gånger är bostadslösa eller på annat sätt utsatta.

Hälsningar,

Babak

Boxercisepass på SATS

I torsdags besökte Husby Marathon återigen SATS för att köra ett boxercisepass som instruktören Christian tog hand om. Tanken med våra SATS-besök är att ge deltagarna en varierande och annorlunda träning, vilket torsdagens pass minst sagt var. Träningen var uppdelad i olika boxningsmoment á la Rocky the movie! Det var allt från slag med handskar till löpningsintervaller.

Props till Rim, Daniel G, Daniel P och Fotsom som krigade på under hela träningen. Vi vill passa på att tacka Daniel G som ordnade fram deltagare då vissa andra deltagare inte kunde närvara och till Daniel P som gjorde ett sista minuten inhopp (40 minuter innan passet!) i brist på deltagare. Mer sånt vill vi se!

Hälsningar,
Babak

Gemensam löpträning i orten

I tisdags hade Husby Marathon gemensam löpträning runt Husby och Akalla. Precis som förra gången sprang deltagarna 11 km. Bosse, ortens erfarne marathonlöpare, kom återigen och deltog i träningen. Denna gång fick vi även besök av Husby Marathons vänner Samson och Daniel som genom sin energi lyfte träningen.

För er som är sugna på att delta i Husby Marathons löppass så anslut gärna. Deltagarna behöver allt stöd de kan få i sitt förberedande inför loppet den 12 september. Träningarna är varje tisdag klockan 18.30 och söndag klockan 17.00. Uppsamling sker vid ungdomsgården Reactor som ligger vid Ärvingebollplan, beläget mellan Kista och Husby. Hoppas bilderna ovan kan inspirera fler utomstående till att komma på våra träningar!

Hälsningar,

Husby Marathon

Workshop: visning av filmdokumentären The spirit of the marathon

I måndags hade Husby Marathon visning av dokumentärfilmen The spirit of the marathon. Detta för att tagga upp Husby Marathon-deltagarna ytterliggare inför det kommande loppet i september.

Filmen var emellanåt väldigt "amerikansk" med dramatiska livshistorier á la Hollywood. Samtidigt visade filmen vinsterna av och svårigheterna med att springa ett marathon.

Det rådde delade meningar bland deltagarna om filmen och dess budskap. Vissa tyckte att den var klyschig och ointressant, andra menade att filmen var inspirerande.

Husby Marathon ville med denna film ge deltagarna en ytterliggare inblick i marathonlöpares värld. Vi ledare efterlyser andra filmer av intresse och relevans för Husby Marathon. Har någon av er deltagare förslag så hojta till! Inspirerande film och musik ska inte underskattas.

Det är dags att kaxa upp oss inför loppet som är om 63 dagar!

Somriga hälsningar,

Babak

Söndagsträningen - 11 km

Igår körde vi det längsta gemensamma passet hittills. Varvet som alla (se gruppbilden) sprang två gånger är 5,5 km långt vilket ger en totaldistans på 11 km! Samtliga mellan- och sluttider dokumenterades och imorgon, dvs. tisdag, får alla möjlighet att förbättra sina tider. Samling vid Reactor kl. 19.30.

Bra kämpat igår!

Mvh,
Husby Marathon

Ny Gemenskap

Lördagens insats på Ny Gemenskap stod Daniel G, Wogo, Melody och Siavash för. Dagen inleddes med en verksamhetspresentation av Miranda på Ny Gemenskap. Därefter hjälpte gänget till att förbereda frukosten som öppnar för gästerna klockan 10.00. Lunchen, som serveras under ett par timmar med start klockan 12.00, bestod denna lördag av en smarrig korvgryta.

Alla fyra skötte sina uppgifter exemplariskt och Ny Gemenskap tackade för varmt för hjälpen.

Daniel G har nu fullgjort sina två pro bono-tillfällen men har sagt att han vill göra fler insatser. Bra initiativ och bra jobbat!

Mvh,
Husby Marathon

Extraträning på SATS i Kista

En av Husby Marathons samarbetspartners är SATS i Kista som har gett oss möjligheten att komma dit och köra deras gruppträningar gratis. SATS-träningen ger välbehövlig variation till löpningen samtidigt som vi bygger andra muskler som behövs för halvmaran.

Igår var Siavash, Melody, Toni, Wogo, Evin och yours truely på plats för 60 minuter intensiv boxercise. Olika slagkombinationer varierades med sparkar, armhävningar, upphopp m.m. Sammanfattningsvis var det ett svettigt pass där tränar-Krister la nivån helt rätt.

Stort tack till SATS i Kista från alla i Husby Marathon! Vi ser fram emot fler gruppträningar de kommande veckorna.

Mvh,
David